Jak wyrobić w sobie nawyk biegania i przetrwać pierwszy bieg? Infografika
Transkrypcja:
Jak wyrobić w sobie nawyk biegania i przetrwać pierwszy bieg?
- Niech udział w biegu będzie Twoim Wielkim Celem, do którego dążysz.
- Zacznij przygotowania odpowiednio wcześniej.
- Dbaj o wypełnianie Wielkiego Celu regularnie, np. co drugi dzień.
- Zadanie podziel na mikro-cele i wypełniaj je codziennie.
- Ustal sobie wyzwalacz - konkretną godzinę lub czynność, po wykonaniu której, zaczniesz pracować nad Celem.
- Opowiedz o nim rodzinie i wszystkim przyjaciołom – będą Cię motywować, a może nawet się przyłączą.
- Zyskaj stronnika, który będzie Cię dopingował.
- Daj sobie czas na słabości i odpoczynek.
- Jeśli dopadnie Cię kryzys - zapisz teść celu na kartce i powieś w widocznym miejscu!
- Nigdy nie oczekuj, że wyniki przyjdą od razu.
Jeśli czujesz, że jesteś gotowy - czekamy na Ciebie na Biegnij Warszawo już 1 października!
Aby dodać komentarz, musisz się zarejestrować. Jeśli jesteś już zarejestrowany, zaloguj się. Jeśli jeszcze się nie zarejestrowałeś, zarejestruj się i zaloguj.